Las almohadas recomendadas son las almohadas cervicales en forma de “C” o herradura pueden ser útiles para evitar la tensión del cuello.
¿Qué altura debe tener una almohada cervical?
10 a 13 centímetros Se recomienda una almohada de una altura de 10 a 13 centímetros. La función del cojín será evitar que la cabeza se caiga hacia atrás, sin que suponga generar mucha presión sobre la musculatura de la parte posterior del cuello.
¿Cuál es la mejor almohada para dormir de lado?
Una almohada medio-alta (15 cm) es ideal para quien duerme de lado, para mantener la cabeza y el cuello bien alineados con el eje de la columna.
¿Qué almohadas son buenas para la columna?
Las almohadas cervicales son un tipo de almohada cuyo uso es recomendable para las personas que duermen boca arriba o bien de costado. Su uso está diseñado para evitar que el cuello esté demasiado alto o bajo durante el sueño. El objetivo fundamental de éstas es mantener la columna vertebral nivelada al dormir de lado.
