¿Por qué duele la espalda al levantarse de la cama? | Causas y tratamientos

Causas comunes
Las causas más comunes para el dolor en la espalda baja incluyen los accidentes de tránsito, las caídas, levantar un peso inadecuadamente, la mala postura, las lesiones deportivas, la falta de ejercicio, el embarazo, una fractura, la artritis, la edad y hasta el estrés.

Lamentablemente, dormir puede convertirse en algo incómodo para algunas personas, y puede ser una causa de dolor lumbar y cervical. La razón más común de la rigidez y dolor matinal se debe a desequilibrios musculares y/o al pobre acondicionamiento de estos músculos.

Los síntomas más graves que necesitan ser tratados de inmediato incluyen: Debilidad en los brazos o en las piernas. Entumecimiento u hormigueo en los brazos, en las piernas, en el pecho o en el abdomen. Pérdida del control de los intestinos o de la vejiga.

Información

1. Suspenda la actividad física normal solamente durante los primeros días.
2. Aplique calor o hielo en el área que presenta el dolor.
3. Tome analgésicos de venta libre como ibuprofeno (Advil, Motrin IB) o paracetamol (Tylenol).
4. Duerma en posición encorvada o posición fetal con una almohada entre las piernas.

Más elementos…

Causas del dolor lumbar en la cama
Este puede ser causado por: Problemas musculares como fibromialgia, contracturas, desgarros o tendinitis. Por lesiones vertebrales como fracturas, artrodesis, escoliosis, artrosis, hernias, entre otros.

10 consejos para aliviar el dolor de espalda

1. Realiza ejercicios de estiramiento.
2. Aplica calor y frío en la espalda.
3. Practica alguna actividad física.
4. Usa árnica para disminuir el dolor de espalda.
5. Toma un masaje ¡Hora de relajarse!
6. Prueba la meditación consciente.
7. Aplícate cremas.
8. Mejora tu postura corporal.

Más elementos…

Dolor de espalda al dormir ¿Cómo evitarlo?

1. Músculos y Abdominales en forma. Hacer ejercicio ayuda a desarrollar el tono muscular y es la mejor prevención para evitar molestias en el cuerpo.
2. Un Buen Colchón y una Buena Almohada.
3. Stop estrés.
4. Vigila las posturas diarias.

Los síntomas más graves que necesitan ser tratados de inmediato incluyen: Debilidad en los brazos o en las piernas. Entumecimiento u hormigueo en los brazos, en las piernas, en el pecho o en el abdomen. Pérdida del control de los intestinos o de la vejiga.

Si sufrimos dolor lumbar la mejor opción es dormir de lado con las dos piernas encogidas, en posición fetal. La curvatura de la espalda en esa posición libera tensión de las vértebras lumbares, aunque la alineación no es óptima. Para mejorar un poco esta postura podemos colocar un almohadón entre las piernas.

Algunos de los trastornos frecuentemente relacionados con el dolor de espalda incluyen los siguientes:

• Distensión muscular o de ligamentos.
• Abultamiento o rotura de disco.
• Artritis.
• Osteoporosis.

Causas del dolor lumbar en la cama
Este puede ser causado por: Problemas musculares como fibromialgia, contracturas, desgarros o tendinitis. Por lesiones vertebrales como fracturas, artrodesis, escoliosis, artrosis, hernias, entre otros.

Trate de dormir con su espalda en una posición neutra -no muy arqueada, pero no plana tampoco. Esto reduce la presión sobre su columna. Estas dos posiciones pueden ayudar: Cuando duerma de lado, coloque una almohada entre las rodillas.

Hay diferencia en cuanto a la zona afectada. "El dolor de espalda puede ser en la zona cervical, dorsal o lumbar. En cambio, el dolor asociado a un problema renal puede aparecer en la zona lumbar y habitualmente lleva asociado dolor hacia el abdomen bajo, los genitales o hacia la ingle", nos cuenta.

Aplique calor o hielo en el área que presenta el dolor. Use hielo durante las primeras 48 a 72 horas, luego use calor. Tome analgésicos de venta libre como ibuprofeno (Advil, Motrin IB) o paracetamol (Tylenol). Duerma en posición encorvada o posición fetal con una almohada entre las piernas.

Cómo dormir con dolor de espalda

1. Cuando duerma de lado, coloque una almohada entre las rodillas. Trate de prevenir que la pierna de arriba descanse sobre la pierna de abajo.
2. Cuando duerma boca arriba, coloque una almohada bajo las rodillas. También puede colocar una toalla pequeña enrollada bajo la curva de su espalda.

Las principales causas del dolor de espalda al despertar
Envejecimiento: Con el paso de los años, la zona tiende a inflamarse. Fibromialgia: Bastante más común de lo que parece. Osteomalacia: La falta de vitamina D puede provocar dolores que pueden ser malinterpretados como fibromialgia.

En términos generales se dice que un colchón más duro es adecuado para las personas que duermen boca abajo, y los más suaves para dormir sobre la espalda.

Si tu colchón te parece duro, la solución más efectiva es la de un topper o sobrecolchón mullido. Podríamos hablar, en este caso, de materiales como la viscoelástica, o el plumón. Estos te aportarán el confort que tu colchón no te ofrece y mejorará el descanso sustancialmente.

El dolor renal puede deberse a muchas causas. Podría ser señal de una infección, una lesión u otros problemas médicos, como por ejemplo las piedras en los riñones. Además, debido al lugar del cuerpo donde se ubican los riñones, es frecuente que el dolor renal se confunda con un dolor de espalda.

La causa más habitual por la que nos pueden dolor los riñones es por la existencia de cálculos renales, más conocidos como piedras en el riñón o cólico nefrítico. Se suelen producir por acumulación de minerales que se retienen en el riñón.

Síntomas y causas de las piedras en los riñones

1. dolor agudo en la espalda, el lado, la parte baja del abdomen o la ingle.
2. presencia de sangre (de color rosado, rojo o café) en la orina, también llamada hematuria.
3. necesidad constante de orinar.
4. dolor al orinar.
5. incapacidad de orinar o solo poder orinar una pequeña cantidad.

Más elementos…

Aplique calor o hielo en el área que presenta el dolor. Use hielo durante las primeras 48 a 72 horas, luego use calor. Tome analgésicos de venta libre como ibuprofeno (Advil, Motrin IB) o paracetamol (Tylenol). Duerma en posición encorvada o posición fetal con una almohada entre las piernas.

Las principales causas del dolor de espalda al despertar
Envejecimiento: Con el paso de los años, la zona tiende a inflamarse. Fibromialgia: Bastante más común de lo que parece. Osteomalacia: La falta de vitamina D puede provocar dolores que pueden ser malinterpretados como fibromialgia.

Levántese
Inclínese hacia delante desde la cadera y muévase, apoyándose sobre la parte anterior de la planta del pie. Aplane los músculos del estómago para evitar que se arquee la espalda. Usando los músculos de los brazos y las piernas, tome impulso hasta quedarse parado.

Cómo dormir con dolor de espalda

1. Cuando duerma de lado, coloque una almohada entre las rodillas. Trate de prevenir que la pierna de arriba descanse sobre la pierna de abajo.
2. Cuando duerma boca arriba, coloque una almohada bajo las rodillas. También puede colocar una toalla pequeña enrollada bajo la curva de su espalda.